お胸のサイズと食事の関係性
「◯◯を食べれば胸が大きくなる！」といった迷信は真実ではない、という知識は広く広がってきましたが、それでは食事とお胸のサイズに関連はないのでしょうか…？
お胸のサイズアップに重要なのは、健康な体。すなわち、栄養のバランスが大切です。ホルモンバランスが整っていないとお胸は育ちません。ホルモンバランスを整える為には適切な栄養バランスの食事をしていることです。
結果的に、毎日の健康でバランスの良い食生活がお胸のサイズに影響してくる、ということになります。様々な栄養素を多すぎも少なすぎもなく、適度に摂取することが最善ですが、今回はお胸の成長に欠かせない重要な栄養素についてお話しします。
お胸の成長に必要な栄養素
どれも基本的なものですが、お胸の成長に必須な栄養素を列挙します。
タンパク質
胸の筋肉の発達に重要です。
脂質
胸の脂肪組織の増加に必要です。
ビタミンA
乳房の健康維持に効果的です。
おすすめの食材と食事方法
お胸の成長に必要な栄養素を必要なだけ摂取するには、どのような食材をどのように摂取したら良いでしょう。
育乳におすすめな食材
大豆製品
豊富なタンパク質を含みます。
鶏胸肉
低脂肪ながらタンパク質を摂取できます。
カボチャ、にんじん
ビタミンAを含む野菜です。
魚介類
オメガ3脂肪酸を豊富に含んでいます。
育乳におすすめな食事方法
少量を複数回に分けて摂取
1回の食事量は少なく、食事の回数を増やすと良いです。血糖値の上昇を抑えられます。
1日の食事でバランスが取れていること
1日分の食事を振り返った時に全体として栄養バランスが悪くないように調整することが大切です。
水分をしっかり摂取する
「美容のために1日2リットルの水を」とよく言いますが、お胸のためにもお水の充分な摂取はとても大切です。
体に必要な栄養を摂取しても、体内にお水が充分にないと摂取した栄養素を体内に運ぶことができません。栄養を体に巡らせるためにお水は充分に飲みましょう。
食事を変えたら胸が大きくなる？
健康的な食事で充分な栄養を摂取することは育乳にとっても大切です。しかし、食事を変えただけでお胸が成長するとは断言できません。
食事に始まり、睡眠、運動、ストレッチやトレーニング、毎日の習慣やストレスコントロールなど、生活習慣の改善による体質改善が必要です。
また、いくら生活習慣を改善してもお胸の成長に必要な栄養を摂取できていないとお胸は成長できません。
食事は育乳に欠かせない要素なので、毎日少しずつ欠かさず必要な栄養素を摂取するようにしましょう。
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