バストアップマッサージしたいけど、そもそもお肉がないのよね…
僅かな膨らみも硬くてマッサージどころじゃないのよ…
胸の大きな人は脂肪があるから胸が柔らかいんでしょ？
「私の胸は硬くても仕方ない」「柔らかくなるはずもない」そう思っていませんか？
しかし実は、お胸が硬いから大きくならないのかもしれません。
バストが硬くなる原因と、硬いお胸を柔らかくする方法を紹介します。
バストを柔らかくすることは可能です。育乳と硬さの関係と、柔らかくなるメリットも解説します。
どうしてバストが硬いの？
胸が膨らみ始めてから今日まで胸が柔らかかったことなんてないんだけど？
成長期の胸の硬さは「乳腺が発達中だから」と片されがちです。しかし、大人になっても引き続きお胸の硬さが気になる方も少なくないのではないしょうか。
お胸が硬くても、病気でなければ健康上の問題がないのでお医者様や専門家は取り合ってくれません。
しかし、1人の人間として、女性としてもしコンプレックスとして悩んでいるのなら。
どうして私の胸は硬いの？と悲しく思っているのなら。
お胸がどうして硬いのか、原因をまず知り、改善に向け進みましょう。
お胸の硬さはサイズの成長にも関わります！
小胸で悩んでいる方はぜひ最後までこの記事を読んでください。
乳腺が発達していない
お胸の構成は乳腺1：脂肪9。
乳腺は母乳が出るための器官で、脂肪は乳腺を守るようについています。
そして、乳腺1：脂肪9の割合は変動しないと言われています。
つまり胸の小さい方は乳腺が細く・脂肪が少ない。胸の大きい方は乳腺が太く・脂肪が多いということになります。
とはいえ、いざ授乳の際には胸が小さくてもたくさん母乳が出る人、胸が大きくても全然母乳の出ない人がいます。
お胸の中で、乳腺が増えると併せて脂肪も増え、乳腺が減ると脂肪も減ります。
脂肪は柔らかいですよね。脂肪が多いと柔らかく、少ないと硬い。
お胸の硬さは脂肪の量とつながっている、つまり脂肪の量が少ない乳腺の少ない方はお胸が硬いと言えます。
う〜ん…なんとなくわかるけど、貧乳の私は胸内部に固形物を感じます。「乳腺だ」と言われるけど、どうしてこんなに硬いの？
血行が悪い
体の他部位と同じように、血行不良だと老廃物がリンパに溜まり、胸も硬くなります。
お胸は脇に近く、リンパに近いので影響をしっかりと受けてしまいます。
お胸のの硬さへの血行不良の影響を考える場合、特に以下が原因として考えられます。
- 姿勢が悪い
- ブラジャーで締め付けすぎ
筋肉が凝っている
お胸に近い首や肩、肩甲骨の筋肉が凝り固まっているとお胸が引っ張られ、無駄な力がかかりお胸が柔らかくなくなってしまいます。
- 姿勢が悪い
肩凝りの原因は姿勢の悪さが直結しています。座っている時、歩いている時、気を抜いたふとした瞬間やソファでリラックスした時など、思いがけないタイミングで姿勢が悪くなっているかもしれません。
枕の高さがあっていないかも
日中、姿勢をしっかり意識していても睡眠中に首への負担が大きくなっている可能性もあります。
自分に合った高さと硬さの枕を選び、睡眠中の首肩への負担も減らしましょう。
育乳は24時間体制…！生活習慣が美乳を作ります！
私の小胸の柔らかくなる？
胸が硬い原因を学んだところで…結局、私の小さな胸も柔らかくなる未来は見えるの！？ないの！？
結論、柔らかく出来ます。
続いて胸を柔らかくする方法を見ていきましょう。
リンパマッサージで胸を柔らかくする
硬胸の原因「血行不良」にアプローチ
リンパの詰まりを改善し、溜まった体の老廃物を流してあげましょう。
毎日お家で続けることにより、だんだんとお胸も柔らかくなりますよ。
リンパはお胸だけでなく全身にいいことしかない！
保湿クリーム・オイルを塗る
バスト用のクリームやオイルを選ぶと良いでしょう。
クリームとオイルどちらにするか？は肌質と季節により選ぶといいですね。
マッサージは肘から行うのでお胸以外の部分も塗るのをお忘れなく！
コスパ最強！知る人ぞ知る【ジュドリーブ ホワイトローズ】
オイルをお探しの方におすすめ！芸能人やプロ美容家がこっそり使う、保湿力の高い万能美容オイルです。
・オリーブオイルとブルガリア産最高級ローズオイルのみを使用
・お胸のケアにはもちろん、髪から全身のお肌、入浴にまで幅広く使えます。
・ローズオイルに女性ホルモンの調整や免疫調整、鎮静効果
・上品で甘く若々しいローズの香りが特徴的
１本のお値段はちょっと高めに見えますが、その質と万能さから「コスパ良すぎ」と大評判。
女性ホルモン調整の効果も期待できるので、ぜひ使ってみてください。
販売店も少なく、アマゾンや楽天では購入不可。
サロンなどでこっそり売られていることも多いようです。
購入可能なネットショップはこちら（広告はついていません！）。
https://www.truenatural.jp/product/7
https://kefir.ocnk.net/product/40
ひじ→脇の下→胸上部をマッサージ
右腕を前に伸ばし、左手でひじ→脇の下→胸上部へ一方向にマッサージする。
- 左右10回ずつ
肩甲骨→脇の下→胸上部をマッサージ
右腕を体の前から左の肩甲骨に回し、そこから脇の下→胸上部へ一方向にマッサージする。
腕の届くところまで頑張って回して！
- 左右10回
脇を揉む
脇の上に親指を、脇の下に4本の指を入れて脇を挟み優しく揉みほぐす。
- 左右10秒間
2セット行う
ここまでのマッサージを2セット行いましょう。
お風呂上がりや湯船の中など体がほぐれて柔らかくなっている時にやるのがおすすめです！
ストレッチで胸を柔らかくする
硬胸の原因「筋肉が凝っている」にアプローチ
肩甲骨周りの凝りをほぐし、バストが引っ張られることを防ぎ柔らかくします。
合唱のポーズ
これ筋トレかと思ってました…！
手のひら〜ひじをくっつける
座った状態で、左右の手のひらと手のひらをつけ、腕を前に出しながら肘と肘もくっつけます。
腕を上へ伸ばす
手のひら〜ひじをつけたまま、腕をできるだけ上に上げていきます。
10秒間キープ
初めはキープだけでプルプルしてくる部分があるかもしれませんが、気が向いた時に実施するようにしてください。
やがて、肩甲骨の伸びを感じられるようになります。
目標はひじが鼻の高さまで上がること
鼻の高さまでひじが上がらない人は肩甲骨が硬くなっています。例えば、「お手洗いに行く時1回」など簡単なルールを決めて毎日続けてみてください。
「効果ない〜」などの文句はできるようになってから！
リンパを流すツボ押しで胸を柔らかくする
硬胸の原因「筋肉が凝っている」「血行不良」にアプローチ
中府というリンパを流すツボ押しで血行不良が改善され、お胸が柔らかくなる効果を期待できます。
デスクワークが多い方の肩こり改善などにも効果があるそうです。
中府…鎖骨の外端下のくぼみから指１本下
右肩は左手の、左肩は右手の4本指で押しましょう。
乳腺の少なさは改善できないの？
お胸を柔らかくする方法を見てきましたが、硬胸の原因「乳腺が発達していない」を改善する方法が出てきませんでした。
ここは変えられないの？
乳腺の量が変わらなかったら、私はいつまでも小胸のままってこと…？
いえいえ、そんなことはありません。
胸が柔らかくなると乳腺が発達する
凝りをほぐし、血行を良くすると女性ホルモンの分泌が増えます。
すると、乳腺の発達が促進され、乳腺が増えることにつながります。
つまり！お胸の硬さ改善は育乳に繋がるということです！
もはや…お胸が硬いままでは大きくすることも難しいのでは！？
その通り、お胸を大きくしたいならお胸の硬さをまず改善する必要があるんです！
硬いままのお胸ではバストアップも難しいということですね。
まとめ
お胸の硬さの原因を学びました。
- 乳腺が発達していない
- 血行が悪い
- 筋肉が凝っている
そして、お胸の硬さはお胸が成長しないことにつながり、育乳の妨げになることもわかりました。
エクササイズや食事、ストレッチやマッサージをすでに頑張っている方も多いでしょうが
- 「胸が硬い…」と少しでも気になっている方
- 合唱のポーズでひじが鼻の高さまで上がらない方
上記に当てはまる方はぜひ今日から「お胸を柔らかく」という点も気にして育乳してみましょう。
参考
こちらの有意義な記事を参考にしています。
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