2023年10月の育乳｜妊娠6ヶ月貧乳

こんにちは、運営者です。

本日は私の今月の育乳状況記録です。

育乳開始から1ヶ月目。

体調が落ち着かないこともあり、正直しっかりできていないことばかりなのですが、それもまた記録として記します。

体の状況

• 妊娠6ヶ月

やったこと

ブラジャーを変えた

ワコールのマタニティブラ（ノンワイヤー）のみを着用

生まれて初めて着心地の良いノンワイヤーブラに出会ったので、さすがワコール様と思いながら、高いなぁと思いながら、3着購入し毎日回しています。

心地が良いので就寝中も着用。

珍しくカップが全然ずれないのですが、それでもたまにお胸を詰め直したりはしています。

やってること

お胸のマッサージ

お風呂

お風呂の中で、ボディソープで体を洗うときにお胸を優しくマッサージするようにしています。

面倒な日はササっとになってしまいますが、脇からお胸へ、腕の内側もほぐしたり、背中近くまで優しくコリをほぐす…というイメージで撫でています。

皮膚を引っ張ったり無理やり胸を動かさないように意識しています。

ゆっくりと圧をかける感じでやる日も。

お風呂後

お胸にボディークリームを塗るようにしています。その際、簡単にマッサージをしています。

お風呂の中でしているのと同じようなものですが、ボディソープよりも滑らないのでゆっくり、しっとりとクリームを塗り込むついでにマッサージしています。

やれてないこと

やろうと思っているのにサボっていることです。

今後しっかりやっていきたいあれこれ。

ストレッチ

肩周りのストレッチをサボっています。胸を開いたり、肩と首を回したり毎日寝る前に絶対するようにしたいです。

大胸筋のトレーニング

1日坊主を3回しています。種類を増やさず、1つの簡単な動きから取り入れ、毎日絶対やるようにしたいです。

また、トレーニングが続かないのには理由があり…お胸の筋肉がなさすぎて、トレーニングがどこに効いているのか実感がつかないという問題があります。

本当に、どこに響いているのか自分でわからなくて、力の入れ方が間違ってるかも…？と気になってサボってしまう、ということが続いています。

1度時間をとって、「この動きなら胸に効いてるのがわかる！」という動きを見つけられたらいいなぁと思っています。

ゆるっと、ゆったりと育乳生活

1月目はこれだけ。今私は妊娠中なので、あまり派手なことはできません。

お胸のケアを中心に、ストレッチとトレーニングは簡単なものを追加して今日から頑張っていきたいです！